【寝かしつけまとめ】夜間断乳してみたら、卒乳してくれたので、ネントレしてみた私の話。

この話は上の子めで太郎の寝かしつけの話です。

今回は眠れぬ日々を打開すべく格闘!

約1年間試したあれこれをまとめてみました。

めで子
御機嫌よう。めで子です。

妊娠後期からの1年間の眠れない日々はとても・・・とっっっても長かったです!!!

寝かしつけ

新生児期

めで太朗はあまり泣かず、良く寝る子でした。

しかし、おっぱいもミルクも飲むのが遅く、授乳+片付けで1時間ほど掛かっていたため、当然ではありますが私は良く眠れませんでした。

めで子
あまり泣かなかったので、起きれるか不安でタイマーかけたりなんてしちゃってました。

今考えると、小さめだったのですごく不安だったんですよね。

まるでフォアグラのガチョウを育てるかのように、必死にミルクをあげていました。

めで太朗
(お腹はいっぱい。もっと寝てたいよ~)

生後2ヶ月~3ヶ月

背中スイッチが発動。

しかし、飲むのが早くなり、大きくなった安心感から私は少し眠れるようになりました。

寝ないときは、頭と足の下にビーズクッションを置いて膝の上にクッション、その上にめで太朗をのせていました。

完全に横にはなれないのが辛いところで、起きた時はものすっっごく腰が痛かったです。

めで子
降ろすと泣くので、夜中は次の授乳までこのままだったりしたなぁ~。

安心するのか、添い寝より良く寝てくれていました。

めで太朗
(母のぬくもり、感じていたい。)

生後4ヶ月~6ヶ月

4ヶ月頃首がすわり、添い乳ができるようになったため、夜間のお世話がぐっと楽になったー!

のもつかの間、今度は寝返りが始まり、起こされるはめに。

めで子
寝返って泣くなら、寝返らなければ良いのに・・・。
めで太朗
(我、寝返る。ゆえに我あり。)

結局6ヶ月頃までは寝返り→泣く、もしくは寝返り→戻す→泣くの攻防が続きました。

めで子
SIDSが怖くて、6ヶ月までは泣かれても頑張って戻してました。

今思えばこの時は少し神経質になっていました。

生後7ヶ月

めで子
寝返りも寝返り帰りも自由自在。

もう彼を止めることはできない。

そう感じたので「熟睡している時は仰向けにする。」に作戦を変更。

夜間の授乳も減って、今までより良く寝れるよ!

めで太朗
(そう簡単に眠れると思うなよ・・・。)

生後7ヶ月・夜泣きの始まり

生後7ヶ月終わり頃。そう、それは突然に始まったのです。

めで太朗
ふぇえええ・・・。
めで子
まだ時間は早いけど・・・。お腹すいたのかな?とりあえずおっぱい。
めで太朗
すやぁ。

【2時間後】

めで太朗
びいええええええええ!!!
めで子
え?まだ時間も早いし、泣き方激しい。まさかこれって。

そう、これが恐怖の夜泣きの始まりでした。

めで子
そういえばママ友も6ヶ月頃始まったって言ってたなぁ。

幸いおっぱいで寝てくれることも多いし。

まあ、頑張るしかないよね。

始めは2、3時間おきで、

  • おっぱいをあげる。→泣き止む。→寝る。

ことが多かったのでなんとかなっていました。

しかし1ヵ月後の8ヶ月を過ぎたあたりの頃は、

  • おっぱいをあげる。→泣き止む。→外すとまた泣く。→おっぱい。

のエンドレスになってしまったのです。

寝ついてもおっぱいを外すと、また泣かれるというまさに地獄の状態に。

めで子
もっもうむりっ。・・・。パジャマの前を留める気にもなれないわ。一晩中おっぱいをあげておくわけにもいかないし。
めで太朗
(おっぱいがないと嫌ーーー!)びえええええー!!!

横になっている時間は長いのに、うとうとしかできていないので私はいつも睡眠不足状態でした。

また昼寝も夜も眠りが浅いため、家事をする時間を作るのも難しく、本当にこの時期は辛かったです。

夜間断乳に挑戦

夜間断乳をする前に試したこと

めで子
夜泣き 対策 検索っと。朝しっかり起きる、日中体を動かす、昼寝はほどほど・・・なるほどね。

なんとか夜寝てくれないかと我が家では以下を試してみました。

  1. 朝は6時30分に電気が点くようにする。
  2. 出来るだけ日中にお出かけをする。
  3. お昼寝は遅くとも16時30分以降はさせない。
  4. 眠る前にお風呂に入れる。
  5. ミルクは眠る前に必ず飲ませる。
  6. 20時になったら電気を消してオルゴールミュージックをかける。

が、夜眠れていないので朝のライトとか、お出かけとか、かなりキツイ!

しかも悲しいことに効果もあまりありませんでした。

めで子
生活のリズムはかなり整っていると思う。

離乳食もそこそこ食べているし。

うちの子の夜泣きは

おっぱいがないと不安で寂しいってタイプ

の夜泣きな気がする!

これはもう、夜間断乳しかない!!!

もしお腹が空いて泣いていたらかわいそうだな。と思ったので、

8ヶ月中頃、少し早めに離乳食を3回食にして生活のリズムをしっかり整えて準備。

いざ夜間断乳に挑戦!です。

夜間断乳我が家でのルール

夜間断乳は親の強い意思が大事、とのことなので自分でルールを決めて決意をしっかり固めました。

自分ルール

  1. めで太朗の体調不良がない限りは、3日間は必ず行う。
  2. 寝かしつけは出来るだけミルクで。どうしても泣くならおっぱいをあげる。
  3. 寝かしつけ以外は翌朝電気を点けるまでおっぱいは絶対にあげない。
  4. 朝電気を点けておっぱいをあげたら2度寝はさせない。

夫との約束

めで子

とりあえず3日、夜は絶対におっぱいはあげない。ハッキリ言ってものすごく泣くと思う。

めで夫
わかり申した。なにかできることありますか?
めで子
今は仕事も忙しいし、とくにない。でも、なんでおっぱいあげないの?かわいそう。泣き止ませてあげて。

とは思わないでほしい。

めで夫
約束致します。

夜泣きってもちろん泣き止まないってことや体力的にも辛いんですけど、

「泣き止ませなくちゃ。」「ご近所さんに迷惑かな。」

と気にしなければならないことも辛いんですよね。

夫に文句を言われたことはなかったのですが、夜間断乳のことを説明してしっかり約束をしてもらいました。

生後9ヶ月・夜間断乳レポート

1日目

午前中は児童館にお出かけ。午後のお昼寝はラッキーなことに、1時間ほどでスッキリと15:00頃目覚めてくれた。

17:30に離乳食、19:00にお風呂に入れたところ、すでに少し眠そう。

めで子
あまり早すぎるとミルクでは寝てくれないから・・・。

20:10そろそろ限界そうね。今だっ!

めで太朗
ゴクゴク・・・。すやぁ。
めで子
やたぁー!ミルクで寝てくれたわ!よし、この時間をムダにはできない。即就寝っ。

【1時間半後(22:00)】

めで太朗
くすんっ。
めで子
この泣きなら抱っこでいけるか!?良かったー!!!寝てくれた。
めで太朗
すうすう。

【1時間後(23:30)】

めで太朗
うええええええぇん。
めで子
戦いの火蓋が切られたわね。さぁ!かかってこい!

まずは抱っこ。おっぱいをもらえない事に気づいたが、こちらの気迫に「いつもと違う?」ことを感じたらしく泣きは控えめ。

抱っこしたまま台所で麦茶をあげてみる。しかし飲まず。というより、部屋の移動や、いつも寝るときはしない立っての抱っこに少し困惑気味。

とりあえず抱っこ紐で部屋をうろうろ作戦開始。めで太朗はふにゃふにゃ泣き続ける。

【1時間後(0:30)】

めで子
ええい、らちが明かないわ。こうなりゃ散歩だ!ありったけの防寒具で外出よ。
めで太朗
(なぜ、この時間に外に・・・!?)

泣き止んだものの、異常事態にお目目はパッチリ。

【1時間後(1:30)】

めで子
何の意味もなかったわ。ただの散歩になってしまった。

もうちょっと部屋で抱っこね。

めで太朗
くすん。くすん。

【30分後(2:00)】

めで子
なんとか泣かさずに、は甘かったのね・・・。もうこれは放置作戦しかない!

布団に置いて、ひたすら放置に作戦変更。

めで太朗
びえええええええええ!!!
めで子
辛い・・・。もう40分も泣きっぱなし。でも声が眠そうになってきたわ。

立って抱っこして揺すったら落ち着いてくれた。

しかし降ろそうとすると泣くのでこのまま就寝。

少し寒いし重い(8キロ弱)けど、泣き止んで寝てくれて安心。

おやすみなさい。

【2時間半後(5:30)】

めで太朗
うわーん。
めで子
OMG(オーマイゴット)

寝かすのは無理と判断。諦めて電気を点けておっぱいをあげた。

2日目

起床してからは特に機嫌も悪くない。

さすがに日中外に出かける気分にもなれず、外出はお買い物のみ。しかも昼寝もしっかりしてしまったため、絶望的な気分。

17:20離乳食、18:50お風呂。16:30までお昼寝をしていたので眠くなさそう。

めで子
20:40か。そろそろ寝ましょうね~ってダメだぁ。ミルクでは寝れなかった…。またギャン泣きかぁ~。
めで太朗
びえええええええええ!!!

布団に置いて放置。

【30分後(21:10)】

めで子
なんかもう寝そうな感じだな。寝たまま抱っこ。
めで太朗
ぐすっ。うええええ。
めで子
ダ、ダメだ…。今日はもう辛いから、ここは粘らずおっぱいで寝かしつけましょう。
めで太朗
すやあ。

【30分後(21:40)】

めで太朗
うわーん。
めで子
うっうわーん。早いよぉ~!!!

【20分後(22:00)】

めで子
すごく泣いたけど、なんか寝そう?。寝たまま抱っこ。おお~すぐ寝たね。私も限界。このままおやすみなさい。

【5時間後(3:00)】

めで太朗
うわあああん!
めで子
えっ。もう3:00だ。抱っこのまま寝たから体が痛いけど、かなりまとまって寝てくれたなぁ。
めで太朗
ぐすっ。
めで子
え?もう泣かないの?10分も泣いてないけど。じゃあまた寝たまま抱っこ。

お腹の上に乗せて抱っこするとすぐ寝てくれるようになった。

しかしずっとお腹の上なので辛い。

しっかり寝付いてから降ろすことに成功。

やった~。おやすみなさい。

3日目

起きたらまさかの7:50でびっくり。

そこそこ眠れたので家族で外出。しかしそのせいでお昼寝は少し長め。

17:40離乳食、19:00お風呂。

めで子
20:10さて寝ましょうね~。
めで太朗
すやあ。
めで子
ミルクで寝てくれたー!やったー!おやすみなさい。

【4時間後(2:10)】

めで太朗
ぐすっ。
めで子
おおっ。良く寝れたわ。よーし、お母さんのお腹の上においで。

この後朝方にぐずるが、お腹の上に乗せただけで寝た。結局3日目はおっぱいを欲しがる様子はなかった。

夜間断乳まとめ

1日目の泣きはものすごかったです。夜泣きのうわーんという泣き方から、なんでおっぱいをくれないの!?

という抗議の泣きに変わり、おっぱいを出せー!!!からの絶望の泣きまでは、こちらもかなり精神を削られました。

声が眠そうな感じになったところで抱っこをしたところ、すでにかなり限界だったようで、わりとコロッと就寝。

この約1時間に耐えることが、我が家の場合は決め手だったようです。

2日目の泣きはおっぱいを出せー!!!から絶望までがかなり早く、すぐにどうせくれないなら早く抱っこしろ。という態度に変わった様に見えました。

泣き喚いたのは結局これが最後で、3日目は泣きはするもののおっぱいを所望することなく、抱っこで泣き止ませることができました。

めで子
そこそこスムーズに(?)夜間断乳は成功。

これからは快適な快眠生活!?

ノンノン、そうは問屋がおろさなかったのです。

予想外の卒乳

おっぱいの変化

元々あまり出るほうではなく、ずっと混合でしたが、夜間断乳2日目の午前中は張って痛かったです。

湯船に浸かると張ってしまうので、しばらくはお風呂はシャワーのみ。

5日目からはもうおっぱいが張ることはなく、日に日に量が少なくなっていくのを感じました。

めで太朗の変化

夜間断乳2日目のみ、いつもよりおっぱいを欲しがっている様に感じました。

しかし、夜間断乳前からすでに

  • ミルク→お腹が空いた時に欲しがる。
  • おっぱい→眠い時に欲しがる。

という感じだったので、夜間断乳開始から1週間で、おっぱいは午前中のお昼寝、午後のお昼寝、夜眠る前の3回しか欲しがらなくなりました。

卒乳のキッカケ

どんどん量の少なくなっていくおっぱいに、何か不満があったのでしょうか?

ある日急にガブッとやられたのです。

めで子
痛いっっっ!!!

今まで噛まれたことがなかったので、かなり大きい声が出てしまい・・・。

めで太朗
ふええ~ん。

となったのが2度ほど続いてある日。

めで子
もう眠いかな?お昼寝しようか。ハイおっぱい。
めで太朗
(NO!)プイッ。
めで子
え?いらないの?気分じゃないのかな?

それ以来おっぱいを出してもプイッとされるようになりました。

めで子
夜間断乳をして2週間ちょっと。まだまだおっぱいは終わらないと思っていたのに卒乳かぁ。

なんか・・・。寂しいんですけど。

卒乳まとめ

結局親もビックリの卒乳でしたが、

  • 3回の離乳食+ステップアップミルクでお腹がいっぱいだった。
  • 眠る時はもうおっぱいはもらえないものだと思った。
  • 大きな声を出されてビックリした。
  • おっぱいの出が悪く、嫌になった。

ということでめで太朗なりのベストなタイミングだったと思い、早めの卒乳を喜ぶことにしました。

ネントレを決断

生後11ヶ月地獄再び。

さて夜間断乳から約2ヶ月が経ち現在の状態は・・・。

めで子
夜間断乳から卒乳までは、

  • 泣く。→寝ながら抱っこ。→寝る。→降ろす。

で私も寝れていたのだけど、添い乳の時と同じで、泣く間隔が段々短くなってきてしまって。

  • 泣く。→寝ながら抱っこ。→寝る。→降ろすと泣く。

のエンドレスに。

めで子
妥協して腕枕なら寝てくれたりもするんだけど・・・。

ずっと私の体の上にめで太朗が乗っていないと離れた瞬間に泣いてしまうの。

もう・・・無理。これは・・・!ママ友に聞いたネントレしかない!

ネントレ種類

めで子
何々?代表的な3つのネントレとな?

確かママ友はジーナ式とか?トレイシー?とか言っていたけど。

ジーナ式

めで子

具体的なスケジュールをこなすことで、赤ちゃんが寝てくれるようになるネントレね。

すっごく細かいわ。やれるかしら。

ただママ友は実践さえ出来れば一発!と太鼓判を押していたわ。

泣かさないネントレ

めで子

なるほど、寝かしつけの習慣を作るための本なのね。

赤ちゃんが諦めるまで泣かせる。というのが嫌な人にオススメかぁ。

でも私はもう今すぐにでも寝たいから・・・。ああ、もっと早く知りたかった~。

泣かせるネントレ

めで子

こちらが赤ちゃんが諦めるまで泣かせる。というやつね。

即効性があると噂だけど。ふむふむ。

何ー!?こちらは早ければ1日で終わる!?すごすぎる!

我が家のネントレ

  • 狭い社宅である。
  • ベビーベッドがなく、親子同じ部屋で寝ている。
  • 母(めで子)の限界が近い。

以上から我が家ではどれも良いとこ取り!泣かせるネントレ(同室)にすることにしました。

要は適当に。ということです。

めで子
適度にネントレを取り入れる、ぐらいの気持ちで行いたいと思います。
  1. 朝は6時30分に電気が点くようにする。
  2. 出来るだけ日中にお出かけをする。
  3. 午後のお昼寝は電気を消してオルゴールミュージックをかける。
  4. お昼寝は遅くとも16時30分以降はさせない。
  5. 眠る前にお風呂に入れる。
  6. ミルクは眠る前に必ず飲ませる。
  7. 20時になったら電気を消してオルゴールミュージックをかける。

前から行っていたこちらと、新しくこちらを実行することにしました。

  1. 寝る前のミルクを飲み終わったら、母(めで子)は布団に姿を隠す。
  2. 寝かしつけは出来るだけしない。
  3. 夜中は声を掛けて手を握る以上はしない。

生後11ヶ月・ネントレレポート

1日目

午前中は児童館で遊び、お昼寝はいつも通り午前中30分、午後1時間半程。

めで子

20:10ね。もう眠そうだけどどうかしら。ミルクどうぞ。

うん…。寝ない。てことは今日は荒れるわね。

布団に潜り込んで姿を隠す。

めで太朗
!?ぎやああああああん。
めで子
眠くて抱っこしてほしいのに、お母さんが急にいなくなったから大泣きね。

すごい声…。辛い。

【45分後(20:55)】

めで子

泣き声が止まったわ。私の肩のあたりにのっかっているわね。

今出て起こしたくないからこのまま待機。

【10分後(21:05)】

めで子

そろそろ良いかしら?めで太郎をそっと布団に入れて・・・。

よし!寝た!なんだか今日は少し寒いわね。エアコンをピッ!

めで太朗
びくう!うわぁーん!
めで子
うあああああああああ自分で自分を殴りたいー!

再度布団に潜り込む。

【30分後(21:35)】

めで子

さすがに電池切れね。

起こしてしまってゴメンね。これで少しは寝てくれると良いけど。

【1時間後(22:35)】

めで太朗
うええええ。ぎゃああーん。
めで子
は・・・早いよう。ひたすら寝たふり。

【20分後(22:55)】

めで太朗
うえっえっく。
めで子
今だ!布団にいれて、お手てをキュッと。
めで太朗
すや。
めで子
さすがにギャン泣き3連続で相当疲れたわね。私も疲れたわ。

【4時間半後(3:25)】

めで太朗
うわああん。
めで子
oh・・・。この時間は色々な意味でキツイわ。泣き止まなかったらどうしよう。

【10分後(3:35)】

めで子

あら。一応寝たふりしたけれど。さほど泣くこともなく勝手に泣き止んでこちらを見ずに寝たわ。

もしかして・・・これでネントレ完了!?

この後は泣くことなく、朝8時まで良く寝ていた。

2日目

午前中はお出かけをして、いつも通りお昼寝。

めで子
さてと。20:10ミルクをあげて、今日は寝たふりでいってみようかな。
めで太朗
キャキャ。ゴロゴロ。
めで子
ダメだわ。甘えたり遊んだりで寝そうにない。さようなら、めで太朗。

布団に潜り込んで身を隠す。

めで太朗
!?ぎやああああああん。ぎええええええ!!!
めで子
ネントレ完了!?とか甘かったわ。今日の泣きはスゴい。

【50分後(21:00)】

めで子
もう眠そうだけどなかなか眠れないみたい。顔出した方が良さそうね。

布団に入れて手をキュッと。しばらくグズグズしたが、安心したように寝た。

めで子
今夜も沢山泣くのかしら。

【2時間半後(23:30)】

めで太朗
うわーん。
めで子
うっ!とりあえず寝たふり。
めで太朗
うっうっうっ・・・すや。
めで子
ええー!?5分も経ってないよ!すごい!こんなこと今までになかったよ。

【3時間半後(3:00)】

めで太朗
ううええええええええん。
めで子
ハッ!ね、眠い・・・。(半分寝ている。)
めで太朗
うう・・・すやあ。

この後は泣かず。

めで子
うわぁ~久しぶりにすっきり寝れたわ!夜中何度か起きた気配はしたけど、自力で寝てくれたみたい。

3日目

午後のお昼寝に変化。

めで子

いつもなら30分は甘えてゴロゴロしないと寝ないんだけど。

今日は布団に入れてオルゴールをかけたら自力で寝る体制に入ったわ。

しかも!添い寝をしないと起き出す上、物音にもすごく敏感だったのが嘘のようにぐっすり寝てる。

もしやこれってネントレ効果!?

めで子
お昼寝でグッスリ寝ていたから夜はどうかな?20:30ミルクどうぞ。
めで太朗
ううう。うーん。スヤスヤ
めで子
今回も自力で寝たー!!!寝る前なのにテンション上がるぅー!

【6時間半後(2:30)】

めで太朗
うええん。
めで子
朝!?いや違ったわ。ん~5分経つけど寝ないなぁ。

布団に入れて手をキュッと。しばらくグズグズした。

めで子
なるほど。今まさにトレーニング中だもの。自力でなかなか眠れなかったのね。

その後も何度か泣いたが、すぐに自力で寝たので記憶なし。

ネントレまとめ

ネントレしてみた感想

「もっと早く知りたかった&もっと早く試せば良かった。」

これにつきます。ただし夜間断乳以上に泣いたので、泣かせる系ネントレは、月齢が低いうちは親も辛くて達成が難しいかもしれません。

しかし眠れるって本当に素晴らしい。イライラしなくなったし、家事やお出かけもやる気が出るようになりました。

めで太朗の変化

ネントレ前は、ちょっとした生活音でも目を覚ましていたのが嘘のように、グッスリ眠るように。

お昼寝も、添い寝をしなくても寝てくれるようになったので、かなり楽になりました。

夜のお世話は夜泣きして寝付けないときに、布団に戻して手を握るだけ。

ネントレから1ヶ月

3月を迎え、めで太朗は1歳になりました。

ネントレ後の夜泣きは我が家ではほぼなくなりました。

正確には夜泣き自体はなくならないのですが、起きて泣いてしまっても自力で寝てくれるようになりました。

ただし、日によって、特に具合の悪い日などは抱っこを求めて寝ない時も。

「また夜泣きが始まってしまうのでは?」とヒヤヒヤしながら抱っこをしていますが、今のところ体調が良くなれば、またしっかり自力で寝てくれています。

ただ最近は寝かしつけの時に遊んでしまうようになったので、私はまた布団に潜むことに。

しばらくは泣きますが、諦めてめで夫のお腹の上で寝ていることが多いです。

これでまた、すんなり寝てくれるようになれば良いのですが。

マンガ ういちゃんと泣くめで太郎

マンガ ういちゃんと泣くめで太郎

ういちゃんを知りたい方はこちら

最後に

初めてのお誕生日から早1ヶ月、ついにこの日がやってきました!

その日はたまたま夕飯の時間が遅くなり、すべてのスケジュールが押せ押せぎみ。

めで夫とめで太朗がお風呂にあがった時間がすでに8時近くになってしまったのです。

いつもなら先にめで太朗を寝かせてからお風呂にはいるのですが、この日めで太朗は午前に2時間半昼寝をして、午後は全く寝なかったので限界な感じ。

ものすごく眠そうでミルクを飲んだら寝そう。「今日はいける気がする!」

そう思い哺乳瓶をめで太朗に渡し、めで夫に「寝かしつけはしないで良いから、ミルク飲み終わったらスリーパーだけよろしく。」と言い残しお風呂に向かったのです。

お風呂から出てくると2人ともぐっすり・・・。

めで子
や、やったあああああーーー!!!フリーダーーーム!!!

翌日話を聞くと、「ミルクが終わった後少しぐずったけど、私に乗っかってすぐ寝た。」とのこと。

これでやっと母がいなくても寝てくれるようになるのかな!?

以上で眠れぬ日々と、打開すべく格闘して試したあれこれの話は終わりです。

いや、終わり・・・だよね!?また何かあったら追記したいと思います。

最後までお読みくださり、ありがとうございました。

うい
後日、下の子の時のお話だにゃ。
めで子
2人目の時は出来るだけ楽になるよう私なりに対策をたてました。

辛い夜中の授乳(ミルク)にはオリジナルのお世話セットを用意しよう!私が実際に試した夜の対策。

辛い夜中の授乳(ミルク)にはオリジナルのお世話セットを用意しよう!私が実際に試した夜の対策。