つわりの症状を５つのレベルに分類・経験がない人にもわかりやすく説明 |

一般的にはつわりは妊娠5週から6週頃始まるとされています。

つわりの初期症状

なんとなく胃がムカムカする。
空腹を感じると気持ちが悪くなる。
食べ物の匂いで気持ち悪くなる。
温かい食べ物が食べたくなくなる。

御機嫌よう。めで子です。

こちらは２人の子供の妊娠初期に感じたつわりの症状です。

が、経験したことのない人は「そう言われても、いまいちつわりの辛さなんて、わからないよ。」ってのが本音だと思います。

そこで今回はつわりの症状を５段階のレベルに分けて分類、経験したことのない人にもわかりやすくお伝えしたいと思います。

「夫にしてもらってありがたかったサポート」も書いていくので、パートナーが妊娠中という方はぜひご覧下さい。

【もくじ】タップできるよ！

1 つわりレベル１・胃がムカムカ、体も重くてだるい
- 1.1 食べ物は選べば美味しくいただける
- 1.2 今のうちに！ぜひ受けておきたい予防接種
2 つわりレベル２・吐き気はないが気持ち悪い
- 2.1 食べ物を食べたくはないが、なんとか食べれる
- 2.2 食べ物の匂いで急に気持ちが悪くなることも
3 つわりレベル３・気持ち悪くて吐き気がする
- 3.1 飲み物は飲めるけど、食べるのはきつい
- 3.2 今は無理でも、食べれそうな時のための物を用意
4 つわりレベル４・口に物をいれることを、考えただけでも危険
- 4.1 飲み物もタイミングを計る必要がある
- 4.2 「いつまで寝てるの？」は絶対に禁句
5 つわりレベルＭＡＸ・気持ち悪くて何も考えられない
- 5.1 生きるのに支障を感じる状態
- 5.2 してほしいことすら考え付かない
6 つわりはどれだけ辛いか、いつ終わるかわからない

つわりレベル１・胃がムカムカ、体も重くてだるい

例えるなら
前日脂っこい物を大量に食べた時。

朝ごはんを食べた後もなんとなく胃がムカムカ、気分が悪い。

けど仕事が始まると気にならなくなる。

なんとなく気分がイライラ。

いつもより感情が不安定に。

普段はほとんど気にならないけど、ふとした時に気持ち悪さを感じます。

風邪をひいた時のように体も重く感じ、微熱が出て軽い頭痛も感じました。

私の場合ですが、つわりが終わっても、妊娠中はずっとこのままでした。

いつも通りに戻ったなと感じたのは、出産して退院してからです。

食べ物は選べば美味しくいただける

つわりが始まると、いつもと違う物が美味しく感じることもあります。

気分が悪く、食べる気がしなくても、口に入れてしまえば美味しく食べられてしまうことも。

今のうちに！ぜひ受けておきたい予防接種

注意

風疹は妊娠前に抗体検査を受けること、抗体がなければワクチン接種後2カ月後は避妊が推奨されています。

ありがたいサポート

風疹・インフルエンザ等の予防接種を受けておく
妊娠中の体の変化を理解する為に、妊娠・出産について調べておく

これから先のことを考えてくれると、とても嬉しく感じます。

つわりレベル２・吐き気はないが気持ち悪い

例えるなら

軽い乗り物酔い。乗り物に乗って、気分が悪くなったけど、乗り物は降りている時。

気持ちは悪いけど強い吐き気はなく、出来れば涼しいところで休みたい。

気が張っている状態なら、吐き気は感じないけど確実に気持ちは悪い。

なんとか日常生活がおくれるラインです。

やらなきゃいけないことがあって、忙しかったりすれば、なんとかやれる状態です。

気持ちが悪くても、体が疲れやすいので、昼も夜も眠れます。

妊娠ピークの時でも朝はこのレベルな時が多かったので、この時に出来るだけ食べておき、空腹になりすぎないようにすると少し楽でした。

食べ物を食べたくはないが、なんとか食べれる

冷たい物や、匂いの少ない物であれば、なんとか食べることができます。

空腹＆満腹になると、一気に気持ちが悪くなることもあるので、コントロールが必要になってきます。

食べていないと気持ちが悪い「食べつわり」の症状が出る人も。

食べ物の匂いで急に気持ちが悪くなることも

ありがたいサポート

積極的に洗濯や掃除を手伝ってくれると嬉しい
食事は各々済ませてもらえると助かる

体が重くて、すぐに疲れてしまうんですよね。

匂いで気持ち悪いし食欲もないので、「食事は各自で」だと気が楽でした。

つわりレベル３・気持ち悪くて吐き気がする

例えるなら

２日酔いで、気持ちが悪い。食べ物の匂いだけで吐きそう。

水分しか取れない、取りたくない！そんな時

気持ちが悪くて、起き上がりたくない。

寝ても、座っても、立つとめまいで余計に気持ち悪い。

「つわりレベル３」からは日常生活が困難になってきます。

眠りたくても気持ちが悪くて眠れない、食べ物が食べれない場合があります。

下の子の妊娠中に上の子の離乳食を、脚立につかまって泣きながら作ったっけ・・・。

飲み物は飲めるけど、食べるのはきつい

飲み物は飲むことができるけど、食べ物は食べることができません。

多少落ち着いて来たときに、なんとか食べられる物を少しでも食べます。

今は無理でも、食べれそうな時のための物を用意

ありがたいサポート

何か必要な物がないか確認して欲しい
可能なら外で食べてきて、なにか買ってきてほしい
出来るだけ匂いを持ち込まないようにしてほしい
積極的に家事もして欲しい

料理の匂いで一気に気持ち悪くなることも。

立ち上がると強いめまいで気持ち悪くなるので、本当に最低限のことしかできませんでした。

つわりレベル４・口に物をいれることを、考えただけでも危険

例えるなら

胃腸炎で気持ちが悪く、止まらない吐き気がある時

飲み物さえ吐いてしまうことがある。

気持ちが悪すぎて、布団の中ですすり泣くことしか出来ない。

スマホが見れれば少しは出来ることもあるけど、場合によってはそれすら出来ません。

「つわりレベル４」が長く続く人は入院しなければならない場合も。

つわりがピークの時期の、夕方から夜にかけてがこのレベルでした。

夜はほとんど食べれませんでしたね。

飲み物もタイミングを計る必要がある

多少落ち着いて来たときに、ゆっくり少しずつ飲むようにします。

これなら飲める！胃が少しさっぱりする、という物が見つかるとかなり楽に感じます。

「つわりレベル４」では飲み物を選ぶ基準は、口当たりと吐いたときに楽かどうかでした。

「いつまで寝てるの？」は絶対に禁句

むしろこっちが聞きたい。

「いつまでこの辛いつわりが続くの？」って。

ありがたいサポート

妊婦検診の時に車を出す

もはや公共機関を使って行く事は厳しい。

タクシーで吐いてしまうのも申し訳ないし、車を出してもらえて本当に助かりました。

つわりレベルＭＡＸ・気持ち悪くて何も考えられない

例えるなら

気分はマーライオン、私はトイレの住人

説明は必要ありませんね。

早くつわりが終わることを、トイレで祈ることしかできません。

さっきまでは「つわりレベル２」で動けていたのに、何かをきっかけにトイレに駆け込む羽目に陥ることも。

生きるのに支障を感じる状態

「つわりレベルＭＡＸ」状態が１日に何度もある。
「つわりレベル４」水分が取れない。

この２つの状態が続くようなら、入院が確定します。

してほしいことすら考え付かない

ありがたいサポート

トイレを綺麗な状態に保つ
ヤバそうなら病院に連れて行ってほしい

気持ち悪くて食べれない状態が続くと、頭が全く働かなくなってしまうんです。

幸いながら私は、そこまでヤバくなることはありませんでした。

つわりはどれだけ辛いか、いつ終わるかわからない

つわりは個人差が大きく、妊娠によって期間や症状が変わることも珍しくありません。

第一子と第二子のつわりを比較

実際私も、第一子の時と第二子の時はこんな感じで違いがありました。

第一子の時のつわり

妊娠超初期（0週～4週）	全くなし。
妊娠初期（5週～7週）	６週目に妊娠が確定するも、つわりの症状はなし。
7週～10週	なんとなく胃がムカムカする。空腹を感じると気持ちが悪くなる。温かい食べ物が食べたくなくなる。	つわりの始まりレベル１・２
11週～13週	食べ物の匂いで気持ち悪くなる。めまいがして、気持ち悪くて立っていられない。	つわりのピークレベル４．５
19週～20週	めまいがマシになる。	つわりの終わりレベル１・２・３

妊娠が確定してからつわりまで１週間ほど時間があり、つわりのピークは２週間と短かったです。

ピーク時以外は気持ちが悪いものの、タイミングを見て冷たいものならご飯も食べられましたし、戻してしまうこともありませんでした。

しかしピーク時の２週間は、ほぼ動けず食べれずで、一気に５Ｋｇ程痩せました。

第二子の時のつわり

妊娠超初期（３週～4週）	空腹時、朝に気持ちが悪くなる	つわりの始まりレベル１
妊娠初期（４週）	匂いが気になりだし、生唾がでる	レベル１
５週	すぐに疲れて気持ち悪くなってしまう。温かいものが食べられなくなる。	レベル２
６週～17週	食べ物の匂いで気持ち悪くなる。めまいがして、気持ち悪くて立っていられない。	つわりのピークレベル３・４・５
1８週～１９週	めまいがマシになる	つわりの終わりレベル1・2